[...] one krokie, najczesciej trwaja 12 min. Jest to kilka cwiczen (np.4) wykonywanych w ciagu 50sek. z maksymalna intensywnoscia i z 10-cio minutowa przerwa pomiedzy nimi. Caly cykl powtarza sie np. 3 razy. W sumie wychodzi 12 min. Czy inny przyklad - 4 rozne cwiczenia, kazde 10 powtorzen - calosc powtarzamy 6 razy = ok 14min (wynik czasowy [...]
PO pierwsze potrzebujesz regeneracji-zrób sobie 2 tygodnie lżejszego treningu: "Jeśli skończyłeś ciężki cykl treningowy, lub powracasz po krótkiej przerwie do systematycznego treningu, to zajmij się: Treningiem regeneracyjnym-Cykl ten stosujemy po każdym ciężkim cyklu, np. budowania siły. Jest to czas, w którym dajemy mięśniom trochę [...]
góra "Mam do ciebie pytanie, bo kiedys jak pytalem to nie odp. Ja teraz jedziesz ten cykl na XP, to zawiesiles na ten zcas treningi SW i wraczsz pozniej czy jak?Jakie amsz w zwiazku z tym plany." Pisałem, pisalem a przynajmniej tak mi sie kojazy. Na czas TESTu zawieslilem treningi SW, ostatni styk z SW mialem zreszta 8.10.2006r i od [...]
[...] Animal pak, flex, pump, nitro, m-stak, stak 2: po 1 probce. No i po ok. 10kg piersi,warzyw,ryzu,kaszy... etc Indywidualna ocena supli: Kre-alkalyn: Glowny bohater w moim cyklu..Sprawdzil sie w 100% ! Jak by mialo byc inaczej skoro, byl to moj pierwszy cyl na jakiejkolwoeik kreatynie, napewno z tym suplementem na dobrej diecie przy odpowiednim [...]
Taa, mam juz plany..Ten i zblizajacy sie tydzien, jem tak w sumie na oko, rozsadnie, ale czasami nie odmawiam sobie pewnych rzeczy.Nastepne 3tyg pojade z dieta +1000KCL + intensywne treningi, bez odstepst.I ok 10-15kwietnia planuje cykl na mono lub sprobuje swych sil na 2puchac Cell Pumpa, lub CP z mono Takie mam obecnie plany.. Masa Masa Pzdr.
[...] dawno nie robiłem. Czas powrócić. Każda partia 1x w tygodniu. W niektórych partiach wykorzystuję wstępne zmęczenie- ale to niżej będzie można zauważyć. Priorytety na ten cykl to - górna część klatki, boczne aktony naramiennych, czworogłowe, łydki, grubość pleców. Rozkład : poniedziałek- Klatka+biceps Klatka : Wyciskanie sztangielek skos [...]
[...] ,a w zasadzie pod lewym. udzezylem z nolvy po 60mg pare dni i pare po 20mg ale nic sie nie zmienialo, wiec**** na to polozylem. uznalem ze jak sie bedie powiekszc to przerwe cykl ,ale sie nie powiekszalo wiec zrobilem cykl przwaie do konca(przeszkodzilo mi cos gorszego ale nie wazne) po cyklu robilem odblok clomidem ,ale mialem straszne side'y i [...]
[...] że musi ćwiczyć, bo inaczej za pół roku będzie ode mnie tak odstawał, że wszyscy będą o nas myśleć, że jestem z nim dla kasy |-) + Jak się przyłożę, to może to być ostatni cykl redukcyjny, a to będzie szybciej niż zakładałam w listopadzie. -Nie dam rady czasowo wykonać tyle treningów w ciągu tygodnia, teraz zaniedbałam dużo obowiązków, nie [...]
Padło słowo że za czesto wchodzisz na ON, a więc: Najlepiej rozplanuj sobie cały cykl: Treningowy wraz z suplementacją i koksem, ja np. preferuje wrzesień-czerwiec jako roczny CYKL treningowy a lipiec i sierpień to wprowadzenie,roztrenowanie i odpoczynek. Moim skromnym zdanie najlepiej robić 2 cykle w roku po 8-12 tydni. Powiedzy zaczynasz w [...]
0.5 ml 10% propa lub 100 5% co 2 dni. Zal ktory to twoj cykl, na pierwszy nie bral bym wiecej niz 2 srodki - wogole 1 najlepiej.. Jesli pierwszy cykl to moze: deca sama + superka na poczatku zeby rozkrecic dece albo ver2 propionat z deca. Jesli juz miales cykle to mozesz dowalic winko w tabsach jesli nie chcesz w strzalach bedzie ok. Pamietaj ze [...]
to twoje aktualne wymiary? ile masz w talii? cykl raczej ok. jesli nie bedziesz dawkowal deca wiecej niz 200week to tradycyjnie mozesz dac enana 250 e5d co da ci 350 week a to juz sadze dobre proporcje tesc/deca. jedyne co mozesz zrobic to pociagnij enan o tydzien dluzej niz deca a wino przesun, zeby je skonczyc tak w 15 tygodniu. wtedy latwiej [...]
[...] jakos latwiej, zwlaszcza na poczatku jak ktos gada co robic. No i staram sie relaksowac i jakos pracowac nad minimalizowaniem stresu. Dodatkowo ten przeciagajacy sie cykl powoduje ze ciagle mam jakies zachcianki. No i jako ze w paczce od rodzicow znalazly sie ciasteczka dla alergikow- bez jajek, glutenu, mleka, to wpada codziennie pare [...]
Wszystko pelne. Razem z bratem zaczynamy cykl. :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ec9c2b5331a846c4ae2a73f128226d19.jpg Zmieniony przez - 10krs w dniu 2014-10-22 13:29:40
Skromnie, bo białko na cykl mi się skończyło, jestem ciekawy smaku malina ananasa bo te owocowe ostatnio mi dobrze wchodzą, kolega nigdy shotów nie próbował to się spompował chłopak po aakg /SFD/2018/5/10/4921740ccc7c49f885eac45a12165542.jpg
Małe co nieco, dawać łapki w górę /SFD/2018/5/18/08906b9ccb9a413b9b6302647de5762c.jpg Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-05-18 10:05:04 Aż wspomnienia wróciły mój pierwszy cykl na kreatynie z megabolu ok. 2006roku tylko chyba zielona była :p